フリーランスの運動不足を救った、室内ウォーキングマシンの習慣

フリーランスで家にこもって働いていると、本当に運動不足になります。気づけば一日中座りっぱなし、なんてこともざらでした。そんな私を救ってくれたのが、室内用のウォーキングマシンです。

一日の中で、こまぎれに歩く

目安は、1日8000〜10000歩。これを一気にではなく、一日の中で分けて歩いています。

朝は、朝食前に動画やテレビで情報収集しながら、まず3000歩ほど。昼間は仕事の合間に10分だけ歩いたり、考えごとが煮詰まったときに、歩きながら頭を整理したり。残りは夜、動画を見たり、LINEで誰かと話したりしながら歩いて稼ぎます。

外を歩くのもいいのですが、私の場合はなかなか続きませんでした。天気や気温に左右されるし、見慣れた景色にも飽きてしまって。

その点、ウォーキングマシンは天候も気温も関係なし。思いついたときに、家ですぐ歩けます。服装も化粧も気にしなくていいので、準備は「靴を履く」だけ。5秒です。

私が使っているのはコンパクトで移動させやすいタイプなので、仕事部屋に置いておけて、邪魔なときは立てかけておけます。そして何より、PCやテレビのある部屋でやるので、お気に入りのYouTubeや動画配信があれば、まったく飽きません。出社のないフリーランスの運動不足解消に、本当に役立ってくれています。

面倒が解消されているのがウォーキングマシンの良いところで、大きな不便はありません。ただ一つだけ、髪の毛やホコリを巻き込むとベルトの動きが悪くなるので、こまめな掃除とメンテナンスは必要です。

あとは、やっぱりサイズが大きいので、最近は「ステッパーもいいなあ」と、ちょっと気になっています。

「運動しなきゃ」と思っても、準備が面倒だと続きません。私にとっては、靴を履くだけで始められて、動画を見ながら歩けるこの習慣が、唯一続いている運動です。家から出ずに体を動かしたい人には、おすすめです。