続けている習慣 一人暮らしの部屋で続けている、小さな工夫たち｜白・ティッシュ・自炊・家計簿
一人暮らしをはじめた頃、部屋の管理がうまくできなかった。服は床に脱いだまま。ゴミは気づいたときに捨てる。食事はコンビニかインスタント。お金は気がついたら残っていない。そういう暮らしを何年か続けたあと、少しずつ変えていった。変えたといっても大...
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続けている習慣 フリーランスの運動不足を救った、室内ウォーキングマシンの習慣
フリーランスで家にこもって働いていると、本当に運動不足になります。気づけば一日中座りっぱなし、なんてこともざらでした。そんな私を救ってくれたのが、室内用のウォーキングマシンです。一日の中で、こまぎれに歩く目安は、1日8000〜10000歩。...
続けている習慣 ストップウォッチを持ち歩く生活で、先延ばし癖が消えた話｜ずぼらでも動ける時間管理
私はいつも、ストップウォッチを持ち歩いています。きっかけは、仕事での小さなショックでした。「これくらいの時間で終わるだろう」と見込んでいた作業が、実際には倍以上かかっていたんです。自分が何にどれだけ時間を使っているのか、まるで把握できていま...
続けている習慣 なぜ今「手帳回帰」が起きているのか？デジタル疲れ時代に選ばれる“書く贅沢”の正体
スマホひとつでスケジュールもタスクも管理できる時代。それにもかかわらず、あえて手帳に戻る人が増えています。その理由は「効率の良さ」ではなく、「脳の使い方」にありました。この記事では、実体験と脳科学の視点から、手帳が再び注目されている理由を解...